Pero...qué es la Expresión Corporal-Danza

El cuerpo es la parte visible de la unidad que somos, está formada también por emociones, pensamientos y espíritu. Somos una unidad con historia que habita un espacio interno y desde allí se construyen las relaciones con otros.

La práctica de la Expresión Corporal -Danza como disciplina instala un modo conciente de aprehender el mundo. La puerta de acceso es el cuerpo y abordamos así imágenes internas, emociones y pensamientos. Una actitud de escucha se desarrolla en esta práctica. Actitud que se trasladará a otras situaciones de la vida.

El entrenamiento de la percepción interna conforma el bagaje de experiencias que sedimentarán, con el paso del tiempo, para conformar el cuantumm de lo que sabemos.

En otras palabras..... con la práctica de esta disciplina se instala una conciencia corporal creciente. Se mejora la postura y la actitud a partir del trabajo sobre la alineación ósea y la musculatura de sostén (enraizamiento).

Se propone explorar a través del movimiento las variables de energía y las distintas maneras de ocupar el espacio obteniendo como resultado mayor soltura, movilidad y gracia.

El cuerpo como un sistema en sintonía servirá de base para desarrollar la comunicación con sí mismo, con los otros y con lo que nos rodea.

El desarrollo del lenguaje corporal y la re-educación del movimiento (desplazamientos básicos, destrezas, etc.) permiten expresar imágenes con respuestas nuevas que favorecen la creatividad.

Hagamos todo lo posible para que no terminar como el de la imágen

Seguimos pensando la Expresión Corporal..........

A partir de la expresión corporal podemos lograr desarrollar aspectos necesarios para mantenernos en estado saludable y creativo. Además de convertirnos en una persona abierta que es capaz de expresar su mundo interior a través del lenguaje corporal como medio de comunicación.

Dentro de este marco lograremos trabajar el equilibrio tónico, la elongación y el movimiento sin a traumáticos. Desarrollar la conciencia del cuerpo a partir del entrenamiento de nuestros sentidos ayudará a desplegar el mundo interior para darle sustento a la danza propia.

Las situaciones de comunicación que se plantean en las clases estimulan las capacidades de contactar con otras personas, desarrollan la creatividad y favorecen la función lúdica.

“La Imagen Corporal”

“El espejo ¿aliado o verdugo?”

Mirarnos al espejo para prepararnos, elegir un peinado o una vestimenta, son acciones estrechamente vinculadas a la imagen de nuestro cuerpo que tenemos internalizada. No se trata de una imagen objetiva sino de una representación mental que está siempre en construcción. Se forma a partir del conocimiento que tenemos de nuestro cuerpo y sus partes, y está fuertemente relacionada con nuestra identidad. Las enfermedades o lesiones corporales la alteran así como la modifica la interrelación con los demás. Nuestra IC se transforma también por la mirada de los otros tanto como por nuestra propia mirada.

Una característica importante de la IC es la noción de “envoltura” o “envase” que está relacionada justamente con la vestimenta, el maquillaje y el peinado. Si bien hay una buena parte de sello personal en la elección de estos atributos, la misma se da en un marco que nos integra a un grupo social al que sentimos pertenecer y funciona como una tarjeta de presentación.

Las emociones influyen también sobre la imagen que tenemos de nosotros mismos. Cuando estamos tristes o deprimidos no nos conforma, mientras que la sensación de alegría aparece acompañada de satisfacción por nuestro aspecto físico.

La autoestima es otro factor determinante de resultados en la percepción que tenemos de nosotros mismos. Si nuestra autovaloración es baja seguramente no aprobaremos nuestra imagen corporal, no nos gustaremos. Vale remarcar la importancia de combatir ideas negativas sobre nosotros mismos, de no utilizar el espejo como un verdugo y de evitar los juicios negativos referidos a nuestro cuerpo, como así también al de los otros.

Una manera de trabajar sobre estos aspectos para mejorar la relación con nuestro cuerpo es la práctica de un trabajo corporal conciente y expresivo que enriquecerá nuestro “yo corporal”. Una mejor relación con el cuerpo nos habla de una mejor relación con la persona que somos en general.

Cristina Soloaga

Yo me comunico...., tu te comunicas......él se comunica.......etc.

Cada clase termina con un círculo de intercambio en el que surgen comentarios sobre las impresiones que quedan después del trabajo compartido.

Los temas que se derivaron en una de esas reuniones fueron la concentración y la efectividad de la comunicación en distintas circunstancias: artísticas, sociales, laborales, etc.
Una de las preocupaciones fue cómo eliminar la dispersión cuando queremos comunicar algo a otros. A modo de aproximarnos a una respuesta hablamos de tener en cuenta la conexión con uno mismo (en términos pertenecientes a la Expresión Corporal: "comunicación con uno mismo") y el conocimiento cabal de lo que quiere comunicar: Estos dos aspectos son importantes para que la transmisión del mensaje sea efectiva. Además, tener una actitud concentrada será necesaria para llegar a los destinatarios del mensaje de una manera contundente.

Les transcribí algo que puede ilustrar estos temas:

......"los discípulos del Zen explican este fenómeno diciendo que tras una flecha Zen hay algo más que la potencia de la cuerda tensada; es la misma energía de la concentración del arquero la que imprime a la flecha una potencia adicional, permitiéndole llegar a su destino."

...."Estos relatos dan una idea de filosofía de los arqueros Zen. El tiro con arco se practica en el budismo Zen para demostrar que se ha alcanzado el grado de conciencia que denominan el satori, que es una condición anímica en la que se equilibran la subconsciencia y la conciencia intelectual. Condición para lograr el satori es desarrollar una técnica especial de respiración, y llegar a un entero desasimiento de la sensación del Yo. Cuando estos objetivos han sido alcanzados, es posible disparar la flecha y lograr que se clave en el blanco sin necesidad de apuntar. Al alcanzar este abandono de la sensación del Yo, se produce un aumento de las fuerzas anímicas, intelectuales y físicas. Cuando todas estas fuerzas dejan de estar sometidas al yugo de un Ego limitado crecen considerablemente. Al llegar aquí se alcanza sin esfuerzo una dedicación plena de aquello que se esté haciendo. En conjunto, para cada uno de estos arqueros significa mucho más el proceso de asimilación y aprendizaje de su modo de vivir, y el resultado de ser capaz de hacer determinadas cosas, que las cosas que puedan hacerse."

Y ...más de contacto físico.

Según leí en los escritos de M.Feldenkrais nuestra sensibilidad es tanto más fina cuanto más distendidos estamos.

Con este ejemplo podemos graficar la situación a la que me refiero: "Si cargamos una mochila de 50kg y se posa un pajarito sobre esta será muy difícil percibirlo. Pero si en cambio no llevamos ninguna carga extra será fácil percibirlo.

Cuánto más relajado estemos más alto será nuestro grado de percepción.

Tensión y sensibilidad aparecen como dos polos complementarios.
Para mejorar la comunicación con los otros a través del contacto físico sigamos teniendo como metas:

• "Ampliar la escucha del propio cuerpo y del cuerpo del otro.
• Sintonizar hasta encontrar el nexo que movernos junto a otro.

• Intercambiar el afecto imprescindible para nutrirnos como seres vivientes a través del contacto físico".

El contacto físico

Referirme a la vida de los grupos que trabajan semanalmente en las clases de Expresión Corporal refleja, algunos problemas que encontramos en nuestra vida cotidiana.

Hablamos de la comunicación humana, cuando esta no es hablada ni digital. Cuando lo que buscamos es desarrollar el lenguaje corporal para comunicarnos.

Aparecen maneras aprendidas, prejuicios, desentendimientos y miedos. Cuando hablamos de lo corporal nos basamos en el concepto holístico de cuerpo- mente-espíritu y la interrelación de esta unidad con los otros y el mundo que nos rodea. El lenguaje, corporal en nuestro caso, sería el nexo, el entretejido entre la unidad cuerpo (que engloba todo), los otros y el mundo.

En las clases nos disponemos al desarrollo del lenguaje corporal como expresión y comunicación de pensamientos, sentimientos, recuerdos e ideas.Tanto las experiencias que incluyen el contacto físico y agudizan la percepción interna se convierten en terreno aptos para mejorar la autoestima, reforzar la identidad y recuperar sensaciones de placer y buen humor.

Qué pasa en las clases? Tratamos de encontrar formas de intercambio con los otros que no responden a lo conocido. Saludos, gestos, miradas, inclusión del movimiento del cuerpo en su totalidad. Estilos de comunicación que no están dentro de ningún catálogo y pertenecen a la pura espontaneidad del que los protagoniza. La intervención de los otros nos demanda salirnos de nuestra unidad y comenzar a tejer la trama que nos une. Salirnos de formas viejas y conocidas. Nos propulsa a vencer los argumentos que nos invitan a dejar, sacar el cuerpo con la intención de interrumpir el proceso de aprendizaje.

Como siempre hablar de lo que pasa en las clases nos lleva a hablar de lo que pasa en la vida. Distintas situaciones en las que nos relacionamos con otros humanos van marcando los hitos de nuestra historia.

Podríamos seguir hablando con gusto de este tema pero por ahora te propongo que te abraces con quién tengas cerca. Registrá las sensaciones. Sea cual sea el abrazo, caracterizado por el tipo de relación te brindará los beneficios del contacto físico.

En las clases.......estamos trabajando......., seguimos trabajando.

Como decía un maestro Zen que practicaba el tiro de arco y flecha, considérate en la mitad del camino cuando ya hayas recorrido el 90%

Grupos: Lunes a las 19:00 ( a partir de junio)
Martes a las 16:00
Jueves a las 19:30
Clases individuales (horario a convenir)

No requiere experiencia previa

Síncronías

El otro día en el programa de radio en el que participo,"Una Mirada Singular" am550 radio Colonia. Lunes 1:00 a 3:00, a partir de una consulta psicológica que llevara la conductora del programa, Lic. Graciela Berchesi, la conversación giró alrededor del tema de la sexualidad. Sin entrar en detalles, en síntesis, se advirtió un cuestionamiento a la propia sexualidad y una desvinculación con el compromiso afectivo.

Insatisfacciones que tienen lugar si pensamos que estamos fragmentados, tenemos múltiples yoes (Gurdjieff) o innumerables máscaras. Nos movemos dentro de los parámetros del tiempo cronometrado, la realidad virtual y el accionar mecánico.

Cómo diferenciar el tiempo relacionado con los procesos vitales (tiempo interno) con el tiempo cronometrado(tiempo externo)?. Cómo cambiar los parámetros que rigen la intimidad ?

Leí en una entrevista que le hicieron a la escritora brasileña Nélida Piñón: http://www.lanacion.com.ar/cultura/nota.asp?nota id=1011463

"El erotismo se está perdiendo. Vivimos con tanta presión, a tanta velocidad, con tanto stress que sólo queda el sexo mecánico. Decía que ya no existe la mirada erótica, que la mirada de complicidad está fuera de uso. Y lo que no se usa se emparenta con la muerte."

Cómo unir el sexo, con la emoción y el sentimiento?

Hay mucho que hacer sobre el cuerpo tal como lo entiende la Expresión Corporal- Danza.
El aprendizaje se basa sobre la idea de que el cuerpo constituye a la persona. El cuerpo es el instrumento de comunicación con el medio. El lenguaje corporal se ubica como nexo entre el cuerpo (o sea quién soy) y el mundo de los otros. El desarrollo del lenguaje corporal da la posibilidad cada vez más rica de apehender la realidad.

Afianzar la propia identidad es posible a partir del desarrollo de la conciencia del cuerpo.
Un cuerpo sensible que se adapte a las distintas circunstancias, que pueda encontrar el hilo conductor de todos los fragmentos o máscaras que nos sirven para vivir en el mundo de hoy.