6 jun. 2011

Relajá un instante. Suspirá!!

Cuando hablamos de suspiro, hablamos de relajación de la musculatura respiratoria, (especialmente del diafragma), y de relajación de los músculos posturales.
El suspiro es una pequeña espiración (del volumen corriente de aire) que hacemos espontáneamente para relajarnos. Hay muchos clases de suspiros, tantos como estados anímicos y situaciones que experimentamos en nuestra vida. Puede sonar espontáneamente en las cuerdas vocales, como un soplo, como un chistido, etc.
Cuando lo comparamos con la relajación normal nos damos cuenta que es una espiración con una aceleración en su rítmo, al principio o al final.. Esta espiración se produce porque soltamos el elástico pulmonar al que se le agrega el peso de las costillas que caen y una pequeña flexión de la columna dorsal al relajar los músculos posturales.

A veces lo acompañamos con un pequeño "apoyo" en el diafragma, un momento en el cual frenamos el aire antes de soltar los pulmones. Por eso, su práctica es beneficiosa para las técnicas de movimiento que se desarrollan en la fluidez y la relajación como en la incursión de las técnicas de la voz. Es una importante herramienta para reencontrarnos con el descanso o la espontaneidad vocal.
 
El suspiro se completa con un tiempo de apnea que es el equilibrio entre:  la longitud mínima del elástico pulmonar y los músculos inspiradores relajados. Es un tiempo de reposo entre dos fuerzas corporales. Es previo a la nueva toma de aire. Es un tiempo pasivo sin bloqueos voluntarios. Es esencial para la práctica de de técnicas de relajación, puede ayudar a conciliar el sueño y a equilibrar el tono muscular.

Si despertamos en nuestra vida cotidiana a todas las formas de intercambio del aire, los músculos y los estados de ánimo nos encontraremos con multiplicidad de maneras de :
hipar, toser, estornudar, hablar, cantar, gritar y jadear que componen nuestra singularidad.





Junio. Expresión Corporal-Danza. Recursos Expresivos


Junio. Clases. Jornadas y Talleres

Expresión Corporal-Danza
Lunes a las 18:00. Grupo cerrado. Almagro

Martes a las 15:30. Caballito
C.A.B.A

Taller Expresión Corporal-Danza
Martes a las 19:00. Caballito
C.A.B.A


Taller: "Las canciones en el cuerpo"

Miércoles : 19:30. Caballito
C.A.B.A

Expresión Corporal- Danza
con grupo psicoterapéutico
Jueves 17:00 (cada 15 días)
La Huella del Arte.Bulnes y Guardia Vieja
C.A.B.A

Seminario Escuela y Violencia
Fundación Lebensohn. Dirigidos a directivos y docentes del ámbito educativo.
Viernes de junio 18:00
Constitución. C.A.B.A

Encuentro Expresión Corporla-Danza y Recursos Expresivos
Fundación Padre Mario Pantaleo. Centro de día
Viernes 17 de junio. Grupo cerrado.
C.A.B.A

Jornada Expresión Corporal-Danza en el Solar del Aguador. En el marco del " Festival del Invierno"
Sábado 25 de Junio.10:00 a 17:00
El aire que respiro. El suelo que piso.
Fundación Acuario. Solar del Aguador
El Peligro. Abasto. La Plata

Clases individuales con trabajos personalizados 
Caballito. Almagro. La huella del arte
C.A.B.A






Aranceles accesibles















Al suspiro como al tiempo de apnea o pausa respiratoria que se presenta espontáneamente después de estelo podemos llamar "relajación relámpago".


 En la vida corriente puede constituír una "minirelajación"








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