Al cuerpo: lo pensamos,lo sentimos, lo movemos y lo dejamos bailar. Salud y placer. Todos y cada uno de los días

El sábado 13 de abril a partir de las 11:00

 Solar del Aguador. Calle 420 y Calle 236. Abasto. La Plata. A la altura de la Ruta 2 Km 45.500. Tomás el 129 cartel (por centenario) y te bajás en la ex-rotonda de Alpargatas. Ahí te tomás el 324 ( ramal 5) hasta El peligro.

Se trabajará la percepción del cuerpo, el entrenamiento de los sentidos, el contacto, la alineación ósea de columna vertebral y brazos. Se trabajará el movimiento a partir de los aportes del bosque: árboles, tierra, pasto, etc. Compartiremos el movimiento creativo y la danza  con los otros

Al atardecer Graciela Berchesi dirigirá una meditación

Hay  asado. Almuerzo especial!!! Si sos vegetariano nos avisás. 

Sábado 13 de abril a partir de las 11 de la mañana. Costo: $160

El sábado a las 20:00 se inaugura Aurium. Av. Lacroze 2823. Colegiales. Lindo espacio donde empieza el curso de Expresión Corporal-Danza para principiantes. Todas las edades. Todos los cuerpos. El miércoles 17 de abril a las 19:00. Expresión Corporal-Danza. Arancel mensual: $250

Las canciones en el cuerpo. Taller de movimiento y voz . Viernes a las 17:30. Arancel mensual: $280

Grupo Expresión Corporal-Danza . Recursos Expresivos. Niños. Todas las capacidades.
Miércoles a las 18:00. En formación

El domingo 14 a la madrugada. participo con mi propuesta radial en Una mirada singular .  Lo corporal en el aire. Desde el cuerpo aliviar la ansiedad. Una mirada singular. Radiolaluna.com.ar

Expresión Corporal-Danza. Recursos Expresivos

La Huella. Bulnes 892. Almagro. CABA

Aurium  Av. Federico Lacroze 2823. Colegiales. CABA

15 66 85 3926

2065-9525

csoloaga60@hotmail.com

www.cuerpo-danza-terapia.blogspot.com

http://www.alternativateatral.com/persona50671-cristina-soloaga

En la Radio. En La Luna. Propuesta de lo corporal en Una Mirada Singular. Horarios cursos.

En el aire, en el programa  Una Mirada Singular el lunes 8 de abril a la 1.30

  Dirijo este espacio para  toda la gente que de un grado u otro se ve afectada por las terribles inundaciones, muchos de ellos perdiendo  su casa, su seguridad, la de sus seres queridos….Y a todos  aquellos que emocionalmente se ven  afectados por lo sucedido.

Por eso hoy quiero  trabajar sobre la relación cuerpo-mente- emociones. La angustia, el miedo, la tristeza impactan sobre el cuerpo físico. Estas emociones  pueden producir  estados de tensión que generan  dolores corporales crónicos. La tensión crónica genera en el organismo un desequilibrio psicofísico que afecta a los órganos y a sus funciones.

Hay zonas más vulnerables que otras, que se alteran  cuando estos estados emocionales se hacen continuos o prolongados.como la tensión en la zona baja del abdomen, el suelo pelvico, el tórax, los hombros y el cuello. La respiración se altera, se acorta, parece que faltara el aire.

Para encontrar alivio y bienestar en nuestro cuerpo, en nuestro espacio interior, en uestra estructura ósea como sostén de nosotros mismos.

Acostados o sentados vamos a trabajar un lado del cuerpo. Comenzamos a llevar hacia adelante y atrás el hombro derecho. Mov. Suave, poco esfuerzo, como mecerse. Dejamos que acompañe al hombro  la pelvis derecha. La cresta iliaca, el hueso de nuestra cadera del lado derecho.

Se  suma al movimiento de vai y ven, desde los huesos, muy suave. Dos o tres veces. Nos detenemos.

 Comenzamos a mover el hombro izq. Luego le agregamos la cadera. Nos detenemos unos segundos y empezamos a buscar el movimiento de vaivén o mecerse desde los huesos de un lado al otro. hombro -cresta ilíaca. Vamos agregando poner la atención en la respiración. Respirando suave y profunda mente.Repetimos varias veces hasta detenerlo con suavidad.

Algunas recomendaciones para encontrar alivio y fuerza: Reunirse, juntarse, abrazarse, acariciarse.  Contarse de distintas maneras lo que les  pasó  muchas veces.

Permitir  y estimular a los niños para que  jueguen, canten, corran, salten, bailen. Maneras  de recuperarse de los impactos emocionales o situaciones de pérdidas. Los adultos hacerlo junto a ellos: es terapéutico.

Curso Expresión Corporal- Danza. La Huella. Bulnes 892. Almagro 

Miércoles de  15:00 a 16:30 (Adultos)

Jueves de 17:00 a 18:00 (Jóvenes-adultos)

Curso Expresión Corporal-Danza. Aurium Av. Lacroze 2823. Colegiales

Miércoles 18:00  a 19:00 (Niños)

Miércoles 19:00 a 20:30 (Jóvenes- adultos)

Taller: Las canciones en el cuerpo. Nos acompaña Magdalena López Soloaga. Música

Viernes 17:30 a 19:00

Sábado 13 de abril: Expresión Corporal-Danza. Meditación

Asado vegetariano y del otro.

Solar del Aguador. Calle 420 y Calle 236. A la altura de Ruta 2 Km 45.500. Abasto. La Plata. 

Se trabajará la percepción del cuerpo, el entrenamiento de los sentidos, el contacto, columna vertebral en el bosque Compartiremos el movimiento creativo y la danza.

 Si vas, te contamos cómo llegar. Es muy cerca

Expresión Corporal-Danza. Recursos Expresivos

La Huella. Bulnes 892. Almagro. CABA

Aurium  Av. Federico Lacroze 2823. Colegiales. CABA

15 66 85 3926

2065-9525

csoloaga60@hotmail.com

www.cuerpo-danza-terapia.blogspot.com

http://www.alternativateatral.com/persona50671-cristina-soloaga

Abril.Expresión Corporal- danza. Recursos Expresivos. Taller: Las canciones en el cuerpo. Cursos . Actividades. En Almagro. En Colegiales.Lo corporal en la radio

Expresión Corporal- Danza. Recursos Expresivos. Abril. Taller Las canciones en el cuerpo

Mes de abril. Movete!!!

En  La Huella, espacio de arte. Bulnes 892. Almagro. Caba. 

Podés incorporarte en dos horarios grupales . Expresión Corporal-Danza. Recursos Expresivos los miércoles a las 15 y/o  los jueves a las 17. Los grupos se están formando por lo tanto, están abiertos.

Arancel mensual: los miércoles : $250. por clase: $70

Arancel mensual: los jueves a las 17:00 $220. Por clase: $60

En  Aurium.  Av.  Federico Lacroze 2823. Colegiales. Caba.

Se inaugura el sábado 13 de abril a las 21:00.

 Las clases grupales de Expresión Corporal- Danza. Recursos Expresivos serán los miércoles de  19:00 a 20:30. Jóvenes y adultos. Arancel mensual: $250

Taller . Las canciones en el cuerpo. Movimiento y voz. Viernes de 17:30 a 19:00

Arancel mensual: $280

 Grupo de niños en formación: miércoles de 18:00 a 19:00. $220

Solar del Aguador. Calle 420 y Calle 236. Abasto. La Plata. 

Se trabajará la percepción del cuerpo, el entrenamiento de los sentidos, el contacto, la alineación ósea de columna vertebral y brazos. Se trabajará el movimiento a partir de los aportes del bosque: árboles, tierra, pasto, etc. Compartiremos el movimiento creativo y la danza  con los otros

Todo dentro del marco de la Jornada del Equinoccio de Otoño. Meditación.

Almuerzo especial!!! Si sos vegetariano nos avisás. Si vas, te contamos cómo llegar.

Sábado 13 de abril a partir de las 11 de la mañana. Costo: $160

Expresión Corporal-Danza. Recursos Expresivos

La Huella. Bulnes 892. Almagro. CABA

Aurium  Av. Federico Lacroze 2823. Colegiales. CABA

15 66 85 3926

2065-9525

csoloaga60@hotmail.com

www.cuerpo-danza-terapia.blogspot.com

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Expresión Corporal- Danza. Recursos Expresivos. Abril

Mes de abril. Movete!!!

En  La Huella, espacio de arte. Bulnes 892. Almagro. Caba. Podés incorporarte en dos horarios grupales  los miércoles a las 15 y/o  los jueves a las 17. Los grupos se están formando por lo tanto, están abiertos.

Arancel mensual: los miércoles : $250. por clase: $70

Aranccel mensual: los jueves a las 17:00 $220. Por clase: $60

En  Aurium.  Av.  Federico Lacroze 2823. Colegiales. Caba. Se inaugura el sábado 13 de abril a las 21:00.

 Las clases grupales de Expresión Corporal- Danza. Recursos Expresivos serán los miércoles de  19:00 a 20:30. Jóvenes y adultos. Arancel mensual: $250

 Grupo de niños en formación: miércoles de 18:00 a 19:00. $220

Solar del Aguador. Calle 420 y Calle 236. Abasto. La Plata. 

Se trabajará la percepción del cuerpo, el entrenamiento de los sentidos, el contacto, la alineación ósea de columna vertebral y brazos. Se trabajará el movimiento a partir de los aportes del bosque: árboles, tierra, pasto, etc. Compartiremos el movimiento creativo y la danza  con los otros

Todo dentro del marco de la Jornada del Equinoccio de Otoño. Meditación.

Almuerzo especial!!! Si sos vegetariano nos avisás. Si vas, te contamos cómo llegar.

Sábado 13 de abril a partir de las 11 de la mañana. Costo: $160

Expresión Corporal-Danza. Recursos Expresivos

La Huella. Bulnes 892. Almagro. CABA

Aurium  Av. Federico Lacroze 2823. Colegiales. CABA

15 66 85 3926

2065-9525

csoloaga60@hotmail.com

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Sugerencias para aliviar el dolor de espalda por radio. En abril. Clases, Horarios.Lugares. Abierta la inscripción. o

Domingo 24 de marzo 2013:  Día de cuerpos presentes y visibles que colmaron el espacio público para agruparse, manifestar y expresarse. 

La postura se entrelaza con tu historia y tu historia con la postura. La postura como la vida están en construcción. Podés intervenirla. Percibír tu cuerpo. Ponerte en movimiento. Comunicarte a través de lenguaje corporal. Bailar. 

Tengas la edad que tengas y desde cualquier condición física siempre estás a tiempo de mejorarte y  mejorar tu cuerpo. Disfrutar.

Cómo te las arreglás para luchar contra la gravedad?

El reflejo de "enderezamiento" nos posibilita alinearnos siguiendo la dirección de  las distintas fuerzas que se conjugan en el cuerpo respetando direcciones entre segmentos óseos, articulaciones, cavidades y cadenas musculares.

Si te das tiempo para escuchar tu cuerpo,  los músculos acortados ceden, las articulaciones van recuperando la movilidad perdida y los huesos se alinean de una manera más saludable. Cada vez tendrás más conciencia de tus cadenas musculares.

Tomando en cuenta estos comentarios te propongo un movimiento para aliviar la tensión excesiva  y el dolor de tu espalda. Es muy sencillo.

1-    Antes de empezar,  sentado o parado tratas de percibir el estado de tu espalda, si está cómodo tu cuello, cómo sostenés la cabeza.

2-    Y ahora  dejás bajar por su propio peso la cabeza, el tronco, como si quisieras plegarte. Lo podés hacer sentado o parado. Dejar colgar el tronco, suavemente, permanecer percibiendo el peso de las partes del cuerpo que en este momento se orientan hacia abajo.  Aflojar el interior de la boca, sentir el peso de la cabeza,  como si quisiéramos que el cuello se alargue y que la columna cuelgue. Aprovechar para soltar los brazos y los hombros.

3-      Luego vas a incorporarte  lentamente y sientes cómo estás ahora al  alinearte nuevamente.

Si me querés preguntar  o comentar algo relacionado con tu cuerpo o con esta propuesta me buscás en facebook por mi nombre y nos pondremos en contacto

O me podés llamar a partir de mañana  al 2065-9525  o al 15 66 85 39 26 y podemos hablar o aclarar lo que necesites.

En  La Huella, espacio de arte. Bulnes 892. Almagro. Caba. Podés incorporarte en dos horarios grupales  los miércoles a las 15 y/o  los jueves a las 17. Los grupos se están formando por lo tanto están abiertos.

En  Aurium.  Av.  Federico Lacroze 2823. Colegiales. Caba. Se inaugura el sábado 13 de abril a las 21:00. Las clases grupales de Expresión Corporal- Danza. Recursos Expresivos serán los miércoles de  19:00 a 20:30. Jóvenes y adultos.  Grupo de niños en formación: miércoles de 18:00 a 19:00

Solar del Aguador. Calle 420 y Calle 236. Abasto. La Plata. 

Se trabajará la percepción del cuerpo, el entrenamiento de los sentidos, el contacto, la alineación ósea de columna vertebral y brazos. Se trabajará el movimiento a partir de los aportes del bosque: árboles, tierra, pasto, etc. Compartiremos el movimiento creativo y la danza  con los otros

Todo dentro del marco de la Jornada del Equinoccio de Otoño. Meditación.

Almuerzo especial!!! Si sos vegetariano nos avisás. Si vas, te contamos cómo llegar.

Sábado 13 de abril a partir de las 11 de la mañana. Costo: $160

Expresión Corporal-Danza. Recursos Expresivos

La Huella. Bulnes 892. Almagro. CABA

Aurium  Av. Federico Lacroze 2823. Colegiales. CABA

15 66 85 3926

2065-9525

csoloaga60@hotmail.com

www.cuerpo-danza-terapia.blogspot.com

http://www.alternativateatral.com/persona50671-cristina-soloaga

Otoño. Abril Curso Expresión Corporal-Danza. Recursos Expresivos.

Otoño

En llamas, en otoños incendiados, 

arde a veces mi corazón, 

puro y solo. El viento lo despierta, 

toca su centro y lo suspende 

en luz que sonríe para nadie: 

¡cuánta belleza suelta! 

Busco unas manos, 

una presencia, un cuerpo, 

lo que rompe los muros 

y hace nacer las formas embriagadas, 

un roce, un son, un giro, un ala apenas; 

busco dentro mí, 

huesos, violines intocados, 

vértebras delicadas y sombrías, 

labios que sueñan labios, 

manos que sueñan pájaros... 

Y algo que no se sabe y dice «nunca» 

cae del cielo, 

de ti, mi Dios y mi adversario.

Octavio Paz. (México 1914-1998)

Una mirada singular.  Propuesta corporal en el aire
Domingo 24 de marzo a la medianoche.  www.radiolaluna.com.ar  



ABRIL
Abierta la incorporación a todos los grupos del Curso de Expresión Corporal- Danza.Recursos Expresivos.

En  La Huella, un espacio de arte,  en el barrio de  Almagro. Bulnes 892. CABA

Dos horarios grupales 

Los miércoles de 15:00 a 16:30. 

Por mes $250. Por clase: $70

Los jueves de 17:00 a 18:00. 

Por mes: $220. Por clase: $60

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El sábado 13 de abril . Inauguración de Aurium.

Av. Federico Lacroze 2823. Colegiales. CABA

Comenzamos con el curso el miércoles 17 de abril  a las 19:00 hasta las 20:30 

(jóvenes y adultos)

Por mes : $250. Por clase: $60

 Grupo niños: en formación. Miércoles 18:00 a 19:00

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Solar del Aguador. Calle 420 y Calle 236. Abasto. La Plata. 

Se trabajará la percepción del cuerpo, el entrenamiento de los sentidos, el contacto, la alineación ósea de columna vertebral y brazos. Se trabajará el movimiento a partir de los aportes del bosque: árboles, tierra, pasto, etc. Compartiremos el movimiento creativo y la danza  con los otros

Todo dentro del marco de la Jornada del Equinoccio de Otoño.

Meditación.

Sábado 13 de abril a partir de las 11 de la mañana. Costo: $160

Expresión Corporal-Danza

Recursos Expresivos

La Huella. Bulnes 892. Almagro. CABA

Aurium  Federico Lacroze 2823. Colegiales. CABA

15 66 85 3926

2065-9525

csoloaga60@hotmail.com

www.cuerpo-danza-terapia.blogspot.com

http://www.alternativateatral.com/persona50671-cristina-soloaga

El cuerpo que me trae a Una mirada singular. Propuesta corporal en el aire. Novedades

Como en los  grupos que trabajo durante la semana, se me ocurrió hacerles una pregunta hoy a  los oyentes.  Reparar en “El cuerpo que me trae”. En este caso: sería el cuerpo que me trae a estar ahora aquí, en este momento, con la radio o con la compu escuchando el programa.

Es una pregunta que provocará que,  mientras hablamos  repares en la posición en la que estas, en la tensión de zonas que generalmente te molestan: como tus hombros, tu cuello o tu espalda. 

 Tal vez surjan  espontáneamente movimientos para acomodarte : estiramientos,  bostezos o suspiros  que aparecen para aliviarte..

Nos conectamos con el cuerpo  y aparecen otras preguntas posibles:

• ·         Estás contento con tu cuerpo?,
• ·         Sentís que perdiste movilidad?  En tu cuerpo en  general o en alguna zona en particular? Hay alguna articulación que te acostumbraste a no mover?
• ·         Te cuesta establecer contacto físico con otros, expresar el afecto a través del cuerpo?,
• ·         Te animas a protagonizar (hablar, mostrar) tu postura  cuando estás en un grupo?

Cuando hablamos del cuerpo, hablamos de un sistema complejo  en el que se interrelacionan  las distintas áreas como el pensamiento, los afectos, la relación con el medio  externo…Todos los datos de tu cuerpo que puedas registrar y decodificar sirven para el conocimiento de toda tu persona.

Hoy como cierre de este encuentro le vamos a dar lugar a esos gestos y movimientos  que nadie nos enseño pero  que todos sabemos. Los desperezos, bostezos y suspiros.

Puede pasar que no surjan naturalmente, entonces  te sugiero que levantes los brazos en distintas direcciones, probar estirarlos y soltar, abrir la boca grande, tomar aire por la boca para estimular el bostezo y así aflojar la garganta. 

Hoy los dejo  con esta sencilla y vital rutina que podrán repetir durante la semana.

Si me querés preguntar  o comentar algo sobre este ejercicio  me buscás en facebook por mi nombre y nos pondremos en contacto

O me podés llamar a partir de mañana  al 2065-9525 podemos hablar o aclarar lo que necesites.

MARZO

En  La Huella, un espacio de arte,  en el barrio de  Almagro. Dos horarios grupales 

Los miércoles a las 15 y los jueves a las 17

ABRIL

El sábado 6 de abril . Inauguración de Aurium. Acompañame..

En Aurium. A partir de abril en Federico Lacroze 2823. 

Miércoles a las 19:00

Al Solar del Aguador nos vamos el sábado 13 de abril. 

Agrego más info pronto